မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေအာင္ ျပန္လည္ျပဳလုပ္ျခင္းအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေအာင္ ျပန္လည္ျပဳလုပ္ျခင္းအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
........................
မခြဲစိတ္ဘဲ မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေအာင္ လုပ္နည္းမ်ားသည္ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းမ်ားနွင့္ စာလွ်င္ ပို စိတ္ခ်ရပါသည္။ သို႕ေသာ္ မည္သည့္ကုသမႈမ်ိဳးမဆို မေမွ်ာ္လင့္ထားေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိနိုင္ပါသည္။

ေအာက္ပါတို႕သည္  ကုသမႈမ်ားခံယူျပီး ခ်ိန္တြင္ ျပဳလုပ္ရမည့္ ထိန္းသိမ္းမႈမ်ားျဖစ္ပါသည္။

မခြဲစိတ္ေသာနည္းလမ္းမ်ားသည္  ပိုလည္း စိတ္ခ်ရသလို ျပဳလုပ္ျပီးလွ်င္လည္း အခ်ိန္မယူရပါ။ သို႕ေသာ္ သင္သည္ ေဆးခန္းကို အေႀကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေႀကာင့္ျပန္မလာရေအာင္ အခ်ိဳ႕ေသာ အခ်က္မ်ားကို သိထားသင့္ပါသည္။

မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေစေသာ ကုသမႈသည္ မိန္းမကိုယ္တ၀ိုက္တြင္ ပူေလာင္ျခင္း၊ ယားယံျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေစသည့္အတြက္ ထိုသို႕ မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ ျဖစ္လာလွ်င္ မွီ၀ဲရန္ေဆးမ်ားကို ဆရာ၀န္အား ေမးသြားပါ။ မိန္းမကိုယ္တ၀ိုက္တြင္ အနာေလးမ်ားျဖစ္လာနိုင္ပါသည္။ မစိုးရိမ္ပါနွင့္။

ကုသမႈ ခံယူျပီး ခ်ိန္တြင္ ပံုမွန္အတိုင္း ေန႕စဥ္အလုပ္မ်ားကို ျပန္လုပ္နို္င္ပါသည္။ သို႕ေသာ္ မိန္းမကိုယ္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ရက္အေတာ္ႀကာ ျပဳုလုပ္ရပါမည္။ထိုသို႕ ျပဳလုက္ျခင္းျဖင့္ ပံုမပ်က္သြားေအာင္ ကူညီေပးပါသည္။

ကုသမႈအျပီး ၂ပတ္ေက်ာ္မွသာလွ်င္ လိင္ကိစၥမ်ားကို ျပဳုလပ္ရပါမည္။ ေရေႏြးျဖင့္ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္းကိုလညး္ ေရွာင္က်ဥ္ရမည္ျဖစ္ပါသည္။

အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္မွာ ကုသမႈခံယူျပီး ခ်ိန္တြင္ သင့္ကိုယ္ခႏၶာမွ အနာက်က္အားေကာင္းေစရန္ အပန္းေျဖ အနားယူရပါမည္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနပါ။ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ေစမည့္ အစားအစာမ်ားကိုစားပါ။ သို႕မွသာ အနာက်က္ျမန္ေစျပီးတက္ႀကြလႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ျပဳုလုပ္နိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

မေမွ်ာ္လင့္ထားေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားမျဖစ္ေအာင္ ဆရာ၀န္ညႊန္ႀကားခ်က္မ်ားနွင့္ အညီေနထိုင္ပါ။ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ပါ။ မိန္းမကိုယ္ကို သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ကုသမႈ ခံယူျပီး သြားေသာ္လည္း ထိုကုသမႈ၏ ေနာက္ဆက္တဲြမ်ား ျဖစ္နိုင္ေသးသည္ကို သတိျပဳပါ။ မူမမွန္ေသာ အရာတစ္ခုခုျဖစ္လာပါက ဆရာ၀န္နွင့္ ေဆြးေႏြးကာ အေကာင္းဆံုး အေျဖရွာပါ။ အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ မိန္းမကိုယ္က်န္းမာေရး အေပၚ မူတည္ျပီး တစ္ပတ္တစ္ခါျဖစ္ေစ၊ တစ္နွစ္တစ္ခါျဖစ္ေစ ရက္ခ်ိန္းျပရေလ့ရွိပါသည္။

အခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေစရန္ ကုသမႈမ်ားခံယူျပီး ခ်ိန္တြင္ သင့္ကိုယ္သင္ မ်က္ေျခမျပတ္ ဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ထုိမွသာ မိန္းမကိုယ္အတြက္ မေမွ်ာ္လင့္ထားေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ကာကြယ္ရာေရာက္သလို တကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း သြယ္၀ိုက္ေသာနညး္ျဖင့္ ဂရုစိုက္ရာလည္း ေရာက္ပါသည္။
ေရးသားသူ Dr. Sandar Lin
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.