ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း (၇) ခ်က္

ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း (၇) ခ်က္
........................
သင္ကုိယ္တုိင္က ခႏၶာကုိယ္နဲ႕ ေမြးလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ တစ္ကုိယ္ရည္ သန္႕ရွင္းေရးကုိ ပုံမွန္လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာင္ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ( Vagina) က အနံ႕ ထြက္တယ္ဆုိတာ ပုံမွန္ျဖစ္ရုိးျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ အနံ႕ျပင္းေနၿပီး အနံ႕ အၿမဲ ထြက္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါကုိ ပုံမွန္မဟုတ္ဘူးလုိ႕ ေခၚဆုိရမွာပါ။ ဒီေတာ့ ပထမဆုံး ဆုံး သိထားဖုိ႕လုိတာက သဘာဝျဖစ္ေနတဲ့ အနံ႕က ဘယ္လုိမ်ဳိးလဲဆုိတာပါပဲ။ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕ အသက္ေတြက တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။ က်န္းမာတဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္းတစ္ခုရဲ႕ အနံ႕ဟာ ျပင္းထန္တဲ့ အမုိးနီးယား ဓာတ္ေငြ႕ပုံစံ ဆီးနံ႕နဲ႕ဆင္တဲ့ ကတုိးနံ႕နဲ႕ အသားနံ႕ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဓမၼတာ လာခ်ိန္မွေတာ့ သတၱဳနံ႕လုိ႕ အနံထြက္တတ္ၿပီး လိင္ဆက္ဆံျခင္းကလည္း အနံ႕အသက္ေတြကို ယာယီေျပာင္းလဲေစႏုိင္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းဟာ သူ႕ဘာသာ သန္႕ရွင္းႏုုိင္တဲ့ အဂၤါတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး PH ပမာဏကုိထိန္းညွိျခင္းနဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွ အနံ႕အသက္ သိသိသာသာေျပာင္းလဲသြားျခင္း၊ ယားယံျခင္းတုိ႕နဲ႕ အတူ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္း စြန္႕ပစ္အရည္ေတြ ထြက္ရွိျခင္းက အနံ႕ေျပာင္းျခင္းထက္ပုိ ၿပီး စုိးရိမ္ရတဲ့ လကၡဏာပါ။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္စရာမလုိေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ေျပာင္းဖုိ႕ လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ Hello ဆရာ၀န္ အမ်ဳိးသမီးပရိတ္သတ္ေတြ အတြက္ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ တစ္ကုိယ္ရည္ သန္႕ရွင္းတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိပါ။

ေမြးလမ္းေၾကာင္း အျပင္ဘက္ကုိ အဝတ္အစားသန္႕သန္႕နဲ႕ ျဖစ္ေစ အနံ႕အသက္မပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႕ ျဖစ္ေစ ပုံမွန္သန္႕ရွင္းပါ။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းကုိ သန္႕ရွင္းတဲ့ ေရျမွပ္ေတြက အရမ္းၾကမ္းတမ္းေနမယ္ဆုိရင္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းနားတစ္ဝုိက္ ေပါက္ၿပဲေစၿပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြ ကူးစက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္နဲ႕သာ သန္႕ရွင္းသင့္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းကုိ သန္႕ရွင္းျခင္းဟာ အေရျပားအေသေတြ၊ ေခၽြးေတြနဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း သန္႕ရွင္းတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကုိယ္ကုိ တုိက္ရတဲ့ အေမႊးအႀကဳိင္ပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြနဲ႕ မေဆးပါနဲ႔။ ဒီဆပ္ျပာေတြမွာပါဝင္တဲ့ အနံ႕ေတြနဲ႕ ဓာတု ပစၥည္းေတြက ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ သဘာဝ PH ပမာဏကို မညီမွ်ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ PH ဆုိတာ အရည္နဲ႕ျဒပ္ဝတၳဳေတြမွာ အက္စစ္ (သို႔) အယ္လကာလီပါဝင္မႈကို ေဖာ္ျပတဲ့ အတိုင္းအတာအမွတ္စနစ္တစ္ခုပါ။ ဒီအတိုင္းအတာမွာဆိုရင္ ၀ ကေန ၁၄ အထိရွိၿပီး pH 7 ေအာက္ အမွတ္ေတြက အက္စစ္ပိုမ်ားေနတာကုိ ျပၿပီး pH7 အထက္ အမွတ္ေတြက အယ္ကာလီ ပိုမ်ားမႈကိုျပေနတာပါ။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ PH ဟာ အနည္းဆုံး ၃.၈ ကေန ၄.၅ အတြင္း ရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အမ်ိဳးသမီးေမြးလမ္းေၾကာင္းမွ အနံ႕အသက္ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ပုံမွန္ မဟုတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွ ေသြးဆင္းျခင္းတို႔ကို ႀကဳံေနရၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ PH ဟာ မညီမမွ် ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပါ။

၂။ ေခၽြးနံ႕ေပ်ာက္ေဆးေတြကုိ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ျပင္ပတြင္ သာသုံးပါ။

တကယ္လုိ႕ အနံ႕အသက္ဖ်န္းေဆးေတြနဲ႕ ေရေမႊးေတြသုံးခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း ေမြးလမ္းေၾကာင္း ျပင္ပ ဧရိယာေတြကိုသာသုံးပါ။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အတြင္းသုိ႕ လုံးဝမသုံးပါနဲ႕။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီလုိ ေမြးလမ္းေၾကာင္းေရေမႊးေတြက သင့္ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ သဘာဝဓာတု ဓာတ္ေတြကို ေႏွာင့္ယွက္ႏုိင္ၿပီး ပုိဆုိးရြားတဲ့ ေရာဂါေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အတြင္းခံကုိ ေျပာင္းလဲဝတ္ဆင္ပါ။

သင္ဟာ ဖဲသား၊ ပုိးသားနဲ႕ ပုိလီအက္စတာ ခ်ည္မွ်င္ေတြနဲ႕ လုပ္ထားတဲ့ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို ဝတ္ဆင္ေလ့ရွိသူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ ၁၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ခ်ည္သားနဲ႕ လုပ္ထားတဲ့ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ ခ်ည္သားေတြဟာ ေလဝင္ေလထြက္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးေတြနဲ႕ အရည္ေတြကုိ ခႏၶာကုိယ္ကေန ရွင္းလင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေငြ႕ပ်ံမႈ မ်ားေနျခင္းကလည္း ေမြးလမ္းေၾကာင္း သဘာဝ ဘတ္တီးရီးယား ပမာဏကုိ ေျပာင္းလဲေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ pH ထုတ္ကုန္ေတြကုိ အသုံးျပဳပါ။

ေဆးဆုိင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူလုိ႕ရႏုိင္တဲ့ PH ထုတ္ကုန္ေတြဟာ သင့္ေမြးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ သဘာဝ PH ပမာဏကုိ ပုံမွန္အတုိင္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႕ ဒီ PH ပစၥည္းေတြကုိ သုံးၾကည့္တဲ့အခါ အနံ႕က ပုိဆုိးလာမယ္ဆုိရင္ ဆရာဝန္နဲ႕ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိ အနံ႕ပုိဆုိးလာျခင္းက သင့္အေနနဲ႕ တစ္ျခားေသာ ထုတ္ကုန္ကို ေျပာင္းလဲအသုံးျပဳဖုိ႕ လုိတာမ်ဳိး (သုိ႕မဟုတ္) ေသာက္ေဆးေသာက္သုံးဖုိ႕ လုိအပ္တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သဘာဝ အဆီေတြကုိ အသုံးျပဳပါ။

လက္ဖက္အဆီလုိ သဘာဝအဆီေတြက ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ မ်ားမ်ားစားစား ေလ့လာထားတာမရွိေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လက္ဖက္ဆီလုိ သဘာဝ အဆီက ဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႕ မႈိကူးစက္ျခင္းကုိ တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသုံးျပဳနည္းကေတာ့ လက္ဖက္ဆီကုိ ေရနဲ႕ အနည္းငယ္ရာၿပီး ေမြးလမ္းေၾကာင္း အျပင္ဘက္ ကုိ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ခ်ကာ အသုံးျပဳပါ။ အဲ့ေနာက္ ဒီပုံစံအတုိင္းပဲ ၃ ရက္ကေန ၅ ရက္အထိ အသုံးျပဳပါ။ အနံ႕အသက္ေတြက မသက္သာဘူး၊ ပုိဆုိးလာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သုံးစြဲျခင္းကုိ ရပ္တန္႕သင့္ပါတယ္။

၆။ ရွာလကာရည္။

ေရေႏြးကန္ေတြနဲ႕ ေရေႏြးနဲ႕ ေရခ်ဳိးျခင္းက သင့္ရဲ႕ သဘာဝ PH ပမာဏကုိ ေျပာင္းလဲေစႏုိင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေႏြးကန္နဲ႕ ေရခ်ဳိးမယ္ဆုိရင္လည္း apple cider vinegar လုိ႕ေခၚတဲ့ ပန္းသီးေတြကို က်ိတ္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လုံး တစ္ခြက္ခန္႕ကို ေရေႏြးခ်ဳိးကန္ထဲထည့္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕စိမ္ေပးပါ။ ရွာလကာရည္ဟာဘတ္တီးရီးယားေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ေသာက္ေဆးမ်ား။

ေရာဂါ အေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ အနံ႕ထြက္ေနရတာဆုိရင္ေတာ့ ေသာက္ေဆးေတြက အနံ႕အသက္ကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြကိုေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႕ တုိင္ပင္ၿပီး သာ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

အနံ႕အသက္ျပင္းလာတဲ့အျပင္ ျဖစ္ရုိးျဖစ္စဥ္မဟုတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကုိပါ ခံစားလာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကုိယ့္ဘာသာ ေဆးၿမီးတုိေတြနဲ႕ မကုသသင့္ဘဲ ဆရာဝန္နဲ႕ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕ေတြက ပုံမွန္အနံ႕ထက္ပုိဆုိးလာမယ္၊ ငါးညွီနံ႕လုိ႕ အနံ႕ထြက္ေနတယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ ေရာဂါတစ္ခု စတင္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ ေမြးလမ္းေၾကာင္း စြန္႕ပစ္အရည္ေတြက ပုံမွန္ျဖစ္ၿပီး ေမြးလမ္းေၾကာင္းအရည္ေတြက သိသိသာသာ အေရာင္ေျပာင္းလာမယ္၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္းတစ္ဝုိက္ယားယံလာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကူးစက္ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕ထြက္ျခင္းကုိ ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ။

Probiotics လုိ႕ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏုိ႕ထြက္ပစၥည္းေတြနဲ႕ ေဂၚဖီ အခ်ဥ္တုိ႕ကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

၉။ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အာဟာရေတြကုိ မွီဝဲပါ။

အသီးအရြက္ေတြ၊ ဂ်ဳံေစ့ေတြ၊ ပရုိတင္းနည္းပါးတဲ့ အစားအစာေတြကုိ မွီဝဲပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ရုံသာမက ေမြးလမ္းေၾကာင္း က်န္မာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အေရျပားတစ္ခုတည္း အတြက္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အခါမွာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းနားတစ္ဝုိက္မွ ေခၽြးမ်ားမ်ားထြက္ေစၿပီး အရည္မ်ားကုိလည္း စြန္႕ထုတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၁၁။ အနံ႔အသက္ပါတဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္း သန္႕ရွင္းေဆးရည္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

ဒီလုိ သန္႕ရွင္းေဆးေရေတြက မေကာင္းတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကုိသာ သတ္ႏုိင္တာမဟုတ္ပါဘူး။
ေမြးလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကုိပါ သတ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိ ေဆးရည္ေတြမွာ ေရနဲ႕ ရွာလကာရည္အျပင္ ပုိးသတ္ေဆးနဲ႕ အနံ႔အသက္ေတြပါဝင္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေဆးရည္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကုိပါ သတ္ပစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ကုိ ပုိဆုိးလာေစႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က မေကာင္းတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကုိ သူ႕ဘာသာရွင္းလင္းႏုိင္တဲ့အတြက္ ဒီေဆးရည္ေတြကုိ သုံးစရာမလုိပါဘူး။

၁၂။ လိင္ဆက္ဆံအၿပီး ေမြးလမ္းေၾကာင္းကုိေဆးေၾကာပါ။

လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႕ ျပင္ပက ပစၥည္းေတြ ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာဆီေတြနဲ႕ ကြန္ဒုံးမွ သုက္သတ္ေဆး (ပဋိသုကၠေဆး) ေတြေမြးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းဝင္ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။
လိင္မဆက္ဆံနဲ႕ လိင္ဆက္ဆံအၿပီး ေရနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးျခင္းက သဘာဝဘတ္္တီးရီးယား ပမာဏကို ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

၁၃။ အဝတ္အစားၾကပ္ၾကပ္ မဝတ္ပါနဲ႕။

အဝတ္အစားၾကပ္ၾကပ္ဝတ္ဆင္တဲ့အခါ ေမြးလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ ေပါင္ၿခံၾကား ဧရိယာေတြ ေလဝင္ေလထြက္မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ ေအာက္စီဂ်င္ ပမာဏ မ်ားမ်ားရျခင္းကလည္း က်န္းမာတဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္း တစ္ခု ျဖစ္ဖုိ႕ အတြက္ အေရးပါပါတယ္။

၁၄။ ၁၀၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ခ်ည္ထည္ အတြင္းခံကုိသာ ဝတ္ဆင္ပါ။

ခ်ည္ထည္အတြင္းခံေတြက ေခၽြးထြက္ျခင္းနဲ႕ ေမြးလမ္းေၾကာင္း စြန္႕ပစ္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စုိထုိင္းမႈကို ရွင္လင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ လူလုပ္ ခ်ည္မွ်င္ေတြက စုိထုိင္းမႈ ကို မရွင္းေပးႏုိင္ပါဘူး။

ဒီလုိ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕ကုိ သဘာဝအတုိင္း ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြဟာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းအနံ႕ကုိ တစ္ပတ္ခန္႕အတြင္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အနံ႕ မေပ်ာက္သြားဘူး၊ ပုိဆုိးလာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႕ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္း အနံ႕အသက္ျပင္းျခင္းဟာ ပုိၿပီးဆုိးတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုကုိ ျပေနတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရာဂါ အေျခအေန ပုိမဆုိးလာခင္ ဆရာဝန္နဲ႕ ျပသျခင္း က အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
ေရးသားသူ Arkar Hein
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.