ကေလး ေမြးၿပီး လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစဖို႔ မိန္းမကိုယ္ ျပင္ဆင္နည္း

ကေလး ေမြးၿပီး လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစဖို႔ မိန္းမကိုယ္ ျပင္ဆင္နည္း
-----------------
ကေလးေမြးၿပီးသြားတဲ့အခါ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈေတြ အျပည့္အဝ ရရွိဖို႔ဆိုတာ အခ်ိန္နည္းနည္းေတာ့ ေပးၿပီး ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

သန႔္ရွင္းေအာင္ထားပါ
ေဖေဖ ေမေမတို႔ေရ အိမ္ေထာင္ေရးေလး သာယာဖို႔ဆိုတာ နားလည္ျခင္း၊ ၾကင္နာျခင္းေတြအျပင္ ခ်စ္တင္းေႏွာတာေလးေတြလည္း ပါေသးတယ္ေနာ္။ ကေလးေမြးၿပီးသြားတဲ့အခါ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈေတြ အျပည့္အဝ ရရွိဖို႔ဆိုတာ အခ်ိန္နည္းနည္းေတာ့ ေပးၿပီး ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေမေမတို႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္က ကေလးေမြးတုန္းက ဒဏ္ အနည္းငယ္ ျဖစ္ထားတာေၾကာင့္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္ စိတ္ေက်နပ္ေစဖို႔ ေမေမတို႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ကို ျပန္လည္ ဂ႐ုစိုက္လို႔ ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ကေလးေမြးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ မိန္းမကိုယ္ကို ျပန္လည္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔အတြက္ အစားအစာေတြက ကူညီေပးႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ေမေမအံ့ၾသေလမလားေနာ္။ တကယ္ေတာ့ အစားအစာေတြက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအစာေတြလဲဆိုေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ probiotic ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြပါပဲ။ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါမွာ အစားေရွာင္တာေတြ ရွိေပမယ့္ ကေလးနည္းနည္းေလး ႀကီးလာရင္ေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္စားလို႔ ရမွာပါေနာ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ၿပီး PH ပမာဏကို ထိန္းသိမ္းေပးတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္အတြက္ အေတာ္ကို ေကာင္းပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္မွာ ပိုးဝင္တာေတြမရွိေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးတယ္ေနာ္။

လိင္မဆက္ဆံခင္ ဆီးသြားပါ
ေမေမတို႔ေရ သန႔္ရွင္းေရးဆိုတာ သိပ္ကို အေရးႀကီးတယ္ေနာ္။ ေမေမတို႔ ေခါင္းအစ ေျခအဆုံး သန႔္ရွင္းေရး လုပ္ၾကတယ္ဆိုရင္ မိန္းမကိုယ္ေလးကိုလည္း ေမ့ထားလို႔ မရဘူးေနာ္။ မိန္းမကိုယ္ကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါမွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆပ္ျပာကိုလည္း အရမ္းျပင္းတာေတြ မသုံးသင့္ပါဘူး။ မဟုတ္ရင္ မိန္းမကိုယ္ေျခာက္ေသြ႕တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္လို႔ပါ။

ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူတူ ခ်စ္တင္းမေႏွာမီနဲ႔ ေႏွာၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာ ဆီးသြားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆီးသြားလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ကေန ပိုးဝင္တာေတြ ေလ်ာ့ေစၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္ကိုလည္း စိတ္ေက်နပ္မႈ အျပည့္အဝ ရေနေစမွာပါ။ မိန္းမကိုယ္ ေျခာက္ေသြ႕၊ ယားယံလာမယ္ဆိုရင္ အေရာင္မြဲညစ္ၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈအားေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ တကိုယ္လုံး စိုျပည္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားသလိုမ်ိဳး မိန္းမကိုယ္ကိုလည္း က်န္းမာလွပၿပီး အေရာင္ေလး လွေအာင္ပါ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါမွ ကိုယ့္ရဲ႕ခင္ပြန္းက ကေလးေမြးၿပီးတာေတာင္ အိပ္ရာထက္က ကိစၥေတြမွာ စိတ္ေပ်ာ္ေနမွာပါေနာ္။

Credit: saturday