ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈရဖို႔ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈရဖို႔ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္မႈဘဝကိုထိန္းသိမ္းဖို႔ဆိုတာအခ်ိန္ေရာအားအင္ပါ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဟာအျမဲမလြယ္ကူႏိုင္ပါဘူး။ အလုပ္မ်ားျပားလွတဲ့ဘဝေတြဟာ၀န္ပိကာ ပင္ပန္းေစျပီးအမွီိလိုက္ဖို႔ လုိအပ္တဲ့ စိတ္အားထက္သန္မႈေတြနဲ ့စိတ္ကူးေတြကိုေပ်ာက္ကြယ္ေစပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုတာနာရီေပါင္းမ်ားစြာစိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ေဆာ့ကစားၿပီးလိင္စိတ္ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ ပစၥည္းေတြ အသံုးျပဳျခင္းကိုဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာပံုမွန္လုပ္ေနတာထက္ နည္းနည္းေလးပဲထူးျခားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြကေတာ့ သာယာတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈရရွိေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းဆယ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
စကားေျပာပါ။
ဆက္ဆံေရးတစ္ခုမွာအခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အမွ် ပ်င္းရိဖြယ္ျဖစ္လာၿပီးအိ္ပ္ရာထဲမွာသင္ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာေဖာ္ျပမယ့္အစားပံုမွန္ျပဳေနက် အျပဳအမူေတြကိုသာ ျပဳမူတတ္ၾကပါတယ္။ Williams Lucenaကေတာ့ ဒီစက္ဝုိင္းႀကီးကိုပြင့္လင္းတဲ့ စကားေျပာဆိုမႈနဲ႔ ျဖတ္ေတာက္သင့္ပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဘာလိုခ်င္လဲဆိုတာကိုေမးျမန္းၾကပါလို႔ သူကအၾကံျပဳပါတယ္။ သင္တို႔မွာအရင္ကရွိခဲ့တဲ့ ဆက္သြယ္မႈေတြကို ျပန္လည္ ရရွိဖို႔ လိုပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေတြ စားေသာက္ပါ။
ဒါဟာလိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ထင္ရေပမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းမြန္တဲ့အာဟာရရေအာင္ ေကြ်းေမြးျခင္းဟာသင့္ကိုယ္ခႏၶာကိုေရာလိင္စိတ္ကိုပါ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈထိန္းသိမ္းမႈ ကြ်မ္းက်င္သူနဲ႔ “Addicted to stress”ကိုေရးသားသူDebbie Mandel က ေျပာပါတယ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တာေတြ စားေသာက္တာဟာကိုလက္စထေရာကုိက်ဆင္းေစၿပီးသင့္ႏွလံုးကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ southern hemisphereကိုေသြးစီးဆင္းမႈ အလြန္ေကာင္းမြန္္ေစပါတယ္။
ေပ်ာ္စရာေကာင္းပါေစ။
သင္ေရာသင့္အမ်ိဳးသမီးပါ ကတ္္ျပားငါးခုေပၚမွာလိင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စိတ္ကူးယဥ္မႈ ငါးခုကိုခ်ေရးပါ။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ပိုင္ေနရာသီးသန္ ့ရႏိုင္တဲ့စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ကိုသြားပါ။ ဝိုင္ေသာက္ရင္းနဲ႔ ကတ္္ေတြကိုဆြဲထုတ္ပါ။ ဟုတ္တယ္၊ တစ္ေန႔ေန႔ေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္၊ ဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး .. အစရွိတဲ့ အပံုသံုးပံုကို ျပဳလုပ္ပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိတဲ့ ကတ္ေတြကိုဖိနပ္ဘူးထဲထည့္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ တစ္လတစ္ခါ မဲႏႈိက္ေရြးခ်ယ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းကိုအတူျပဳလုပ္ပါ။
သင့္ပုခံုး၊ လက္ေမာင္း ႂကြြက္သားနဲ႔ ရင္ဘတ္တို႔ကိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစျခင္းဟာလည္းသင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုအခ်ိန္ၾကာၾကာထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္သင္လိုခ်င္သေလာက္ (သို႔) သူမသင့္ကိုရွိေနေစခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားမွာ ၾကာၾကာေနႏိုင္ပါတယ္။ အထင္ႀကီးဖြယ္ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုတာ ႂကြက္သားဆိုင္ရာအေမာခံႏိုင္ရည္နဲ႔ စည္းခ်က္က်မႈေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ျပဳမူပံုစံေတြနဲ႔ တူတဲ့ အေမာခံႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ျခင္းဟာသင့္ႂကြက္သားေတြ အားနည္းျခင္းကကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းကိုအလြန္အကြ်ံမလုပ္ပါနဲ႔။
ေလ့က်င့္ခန္းကိုအလြန္အကြ်ံလုပ္ျခင္းဟာဆန္ ့က်င္ဘက္ရလဒ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္လို႔ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဆိုင္ရာဇီဝကမၼေဗဒပညာရွင္ Pete McCall က Ameriacan Council on Exercise မွာေျပာပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းကိုအလြန္အကြ်ံလုပ္ျခင္းဟာပင္ပန္းမႈနဲ႔ အားအင္ကုန္ခမ္းမႈေတြ ခံစားရႏိုင္ၿပီးသင့္အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုအေနွာင့္အယွက္ေပးကာစိတ္ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္ လို႔ သူကေျပာပါတယ္။ ဒါဟာသင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေတြ ရဖို႔ ခက္ခဲေစပါတယ္။
သူမရဲ႕ G-spot ကိုရွာေဖြပါ။
သူမရဲ႕ မိန္းမကိုယ္နံရံမွာလက္ေဗြႏွိပ္သလိုမ်ိဳးသူမရဲ ့G-spot မွာလက္မနဲ႔ ဖိထားေပးပါ။သင္ဟာအေရွ့ဘက္ မိန္းမကိုယ္အေပါက္ဝကေနၿပီး ၂လက္မေလာက္ကို ဖိႏွိပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ ့သာယာမႈေတြေပးတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းကိုသိခ်င္ပါသလား။ ဒီေဆာင္းပါးကိုဆက္လက္ဖတ္ပါ။
အနည္းငယ္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းဟာလိင္မႈဆုိင္ရာအၾကံတစ္ခုျဖစ္ပါသလား။ ယံုခ်င္ယံုမယံုခ်င္ေနပါ။ ဒါဟာသင့္လိင္ဆက္ဆံမႈကိုတုိးတက္ေစၿပီးေနာက္တစ္ေခါက္ လိင္ဆက္ဆံမႈကိုပိုမိုစိတ္လႈပ္ရွားေစတဲ့ ေသခ်ာတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ “ရက္အနည္းငယ္ (သို႔) ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ေလာက္ လိင္ဆက္ဆံမႈကိုေရွာင္ၾကည့္ပါ။ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းဟာသင့္ႏွလံုးသားကသင့္ခ်စ္သူကိုပိုမိုခ်စ္ျမတ္ႏုိးေစၿပီးသင့္ကိုရမၼက္ႏိုးၾကြေစပါတယ္” လို ့Mandel ကေျပာပါတယ္။
အခ်ိန္ယူပါ။
လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုတာ ၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္သူမအေၾကာင္းကိုပိုမိုသိရွိဖို႔ အခ်ိန္ယူပါ။ ေပါင္တံေတြနဲ႔ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကိုအာရံုစိုက္ပါ။ မိန္းမကုိယ္အျပင္ဘက္မွာ ႏွစ္လက္မဝန္းက်င္ စက္ဝိုင္းတစ္ခုကိုစိတ္နဲ႔ဆြဲၿပီးသင္ နမ္းရႈပ္ပြတ္သပ္စဥ္ အဲဒီလိုင္းကိုမေက်ာ္လြန္ပါေစနဲ႔။
နည္းပညာကိုအသံုးျပဳပါ။
သင္အလုပ္ကေန ျပန္မရတဲ့ညအခ်ိန္မွာသူမကိုလိင္စိတ္ရွိေနေစခ်င္ပါသလား။ သင့္ လက္ကိုင္ဖုန္း (သို႔) အီးေမးလ္ကုိအသံုးျပဳပါ။ သူမကိုလိင္စိတ္ႂကြေစတဲ့ မက္ေဆ့ခ်္ေတြ တစ္ေနကုန္ပို႔ေပးပါ။ ဦးေႏွာက္ဟာအာရံုခံစားႏိုင္တဲ့ အႀကီးဆံုးခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြဟာစကားလံုးေတြကိုအလိုအေလ်ာက္ တုံ႔ျပန္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ကသင့္နာမည္ကိုေခၚရင္ျဖစ္ပါတယ္။အေၾကာင္းအရာေပၚမူတည္ျပီးစကားလံုးေတြဟာစိတ္ခံစားမႈေတြ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အႏွ႔ံကိုေသြးစီးဆင္းမႈေတြကို ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။
လိင္စိတ္ႏိုးၾကားေစတဲ့ ႏွိပ္နယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ။
စိတ္အပန္းေျပေစၿပီးလိင္စိတ္ႏိုးၾကားေစတဲ့ ႏွိပ္နယ္မႈေတြဟာသူမရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာကိုအလြန္ျပင္းထန္တဲ့ လိင္စိတ္အထြတ္အထိပ္ေရာက္မႈကို ႏႈိးေဆာ္ေပးၿပီးေနာက္ဆံုးမွာသာလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကိုရရွိေစပါတယ္။ ဒီိလိုလုပ္ႏိုင္စြမ္းဟာသင္သင္ယူရမယ့္ ကြ်မ္းက်င္မႈေတြထဲမွာအဓိကက်ပါတယ္။ သူမအတြက္လည္းအတူတူပါပဲ။ အပန္းေျပေစတဲ့ ႏွိပ္နယ္မႈနဲ႔ လိင္စိတ္ႏိုးၾကားေစတဲ့ ႏွိပ္နယ္မႈရဲ႕ ကြာျခားခ်က္ကေတာ့ ထိေတြ႔မႈ ပံုစံပါပဲ။ သင္ဟာသူမခႏၶာကိုယ္ကုိအရမ္းၾကီးအပန္းမေျပသြားေစခ်င္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီလိုနဲ႔ပဲသူမအိပ္ေပ်ာ္သြားမွာစိုးလို႔ပါပဲ။
Credit – Hello Health Group

#Unicode Version
ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်မှုဘဝကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာအချိန်ရောအားအင်ပါ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမြဲမလွယ်ကူနိုင်ပါဘူး။ အလုပ်များပြားလှတဲ့ဘဝတွေဟာဝန်ပိကာ ပင်ပန်းစေပြီးအမှီိလိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေနဲ ့စိတ်ကူးတွေကိုပျောက်ကွယ်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုတာနာရီပေါင်းများစွာစိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ်ဆော့ကစားပြီးလိင်စိတ်ဖြေဖျောက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ အသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပုံမှန်လုပ်နေတာထက် နည်းနည်းလေးပဲထူးခြားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အောက်ဖော်ပြပါ အချက်တွေကတော့ သာယာတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုရရှိစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းဆယ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
စကားပြောပါ။
ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာအချိန်ကြာလာတဲ့အမျှ ပျင်းရိဖွယ်ဖြစ်လာပြီးအိ်ပ်ရာထဲမှာသင်ဘာလိုချင်တယ်ဆိုတာဖော်ပြမယ့်အစားပုံမှန်ပြုနေကျ အပြုအမူတွေကိုသာ ပြုမူတတ်ကြပါတယ်။ Williams Lucenaကတော့ ဒီစက်ဝိုင်းကြီးကိုပွင့်လင်းတဲ့ စကားပြောဆိုမှုနဲ့ ဖြတ်တောက်သင့်ပါတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘာလိုချင်လဲဆိုတာကိုမေးမြန်းကြပါလို့ သူကအကြံပြုပါတယ်။ သင်တို့မှာအရင်ကရှိခဲ့တဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေကို ပြန်လည် ရရှိဖို့ လိုပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာတွေ စားသောက်ပါ။
ဒါဟာလိင်ဆက်ဆံမှုနဲ့ မဆိုင်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရရအောင် ကျွေးမွေးခြင်းဟာသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရောလိင်စိတ်ကိုပါ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ စိတ်ဖိစီးမှုထိန်းသိမ်းမှု ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ “Addicted to stress”ကိုရေးသားသူDebbie Mandel က ပြောပါတယ်။ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာတွေ စားသောက်တာဟာကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသင့်နှလုံးကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ southern hemisphereကိုသွေးစီးဆင်းမှု အလွန်ကောင်းမွန််စေပါတယ်။
ပျော်စရာကောင်းပါစေ။
သင်ရောသင့်အမျိုးသမီးပါ ကတ််ပြားငါးခုပေါ်မှာလိင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်မှု ငါးခုကိုချရေးပါ။ ပြီးတော့ ကိုယ်ပိုင်နေရာသီးသန် ့ရနိုင်တဲ့စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုသွားပါ။ ဝိုင်သောက်ရင်းနဲ့ ကတ််တွေကိုဆွဲထုတ်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ တစ်နေ့နေ့တော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဘယ်တော့မှ မဖြစ်နိုင်ဘူး .. အစရှိတဲ့ အပုံသုံးပုံကို ပြုလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ကတ်တွေကိုဖိနပ်ဘူးထဲထည့်ထားပါ။ ပြီးတော့ တစ်လတစ်ခါ မဲနှိုက်ရွေးချယ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုအတူပြုလုပ်ပါ။
သင့်ပုခုံး၊ လက်မောင်း ကြွွက်သားနဲ့ ရင်ဘတ်တို့ကိုပျော့ပျောင်းစေခြင်းဟာလည်းသင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအချိန်ကြာကြာထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်သင်လိုချင်သလောက် (သို့) သူမသင့်ကိုရှိနေစေချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားမှာ ကြာကြာနေနိုင်ပါတယ်။ အထင်ကြီးဖွယ် လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုတာ ကြွက်သားဆိုင်ရာအမောခံနိုင်ရည်နဲ့ စည်းချက်ကျမှုပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံတဲ့ ပြုမူပုံစံတွေနဲ့ တူတဲ့ အမောခံနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခြင်းဟာသင့်ကြွက်သားတွေ အားနည်းခြင်းကကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွန်အကျွံမလုပ်ပါနဲ့။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဟာဆန် ့ကျင်ဘက်ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်လို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင် Pete McCall က Ameriacan Council on Exercise မှာပြောပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဟာပင်ပန်းမှုနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းမှုတွေ ခံစားရနိုင်ပြီးသင့်အိပ်ချိန်တွေကိုအနှောင့်အယှက်ပေးကာစိတ်ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ် လို့ သူကပြောပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ချစ်သူနဲ့ ပျော်စရာအချိန်တွေ ရဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။
သူမရဲ့ G-spot ကိုရှာဖွေပါ။
သူမရဲ့ မိန်းမကိုယ်နံရံမှာလက်ဗွေနှိပ်သလိုမျိုးသူမရဲ ့G-spot မှာလက်မနဲ့ ဖိထားပေးပါ။သင်ဟာအရှေ့ဘက် မိန်းမကိုယ်အပေါက်ဝကနေပြီး ၂လက်မလောက်ကို ဖိနှိပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ သူမရဲ ့သာယာမှုတွေပေးတဲ့ လျှို့ဝှက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုသိချင်ပါသလား။ ဒီဆောင်းပါးကိုဆက်လက်ဖတ်ပါ။
အနည်းငယ် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟာလိင်မှုဆိုင်ရာအကြံတစ်ခုဖြစ်ပါသလား။ ယုံချင်ယုံမယုံချင်နေပါ။ ဒါဟာသင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတိုးတက်စေပြီးနောက်တစ်ခေါက် လိင်ဆက်ဆံမှုကိုပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့ သေချာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ “ရက်အနည်းငယ် (သို့) ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် လိင်ဆက်ဆံမှုကိုရှောင်ကြည့်ပါ။ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟာသင့်နှလုံးသားကသင့်ချစ်သူကိုပိုမိုချစ်မြတ်နိုးစေပြီးသင့်ကိုရမ္မက်နိုးကြွစေပါတယ်” လို ့Mandel ကပြောပါတယ်။
အချိန်ယူပါ။
လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုတာ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့်သူမအကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိဖို့ အချိန်ယူပါ။ ပေါင်တံတွေနဲ့ ဗိုက်အောက်ပိုင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မိန်းမကိုယ်အပြင်ဘက်မှာ နှစ်လက်မဝန်းကျင် စက်ဝိုင်းတစ်ခုကိုစိတ်နဲ့ဆွဲပြီးသင် နမ်းရှုပ်ပွတ်သပ်စဉ် အဲဒီလိုင်းကိုမကျော်လွန်ပါစေနဲ့။
နည်းပညာကိုအသုံးပြုပါ။
သင်အလုပ်ကနေ ပြန်မရတဲ့ညအချိန်မှာသူမကိုလိင်စိတ်ရှိနေစေချင်ပါသလား။ သင့် လက်ကိုင်ဖုန်း (သို့) အီးမေးလ်ကိုအသုံးပြုပါ။ သူမကိုလိင်စိတ်ကြွစေတဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေ တစ်နေကုန်ပို့ပေးပါ။ ဦးနှောက်ဟာအာရုံခံစားနိုင်တဲ့ အကြီးဆုံးခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်တာကြောင့် လူတွေဟာစကားလုံးတွေကိုအလိုအလျောက် တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လူတစ်ယောက်ကသင့်နာမည်ကိုခေါ်ရင်ဖြစ်ပါတယ်။အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်ပြီးစကားလုံးတွေဟာစိတ်ခံစားမှုတွေ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှ့ံကိုသွေးစီးဆင်းမှုတွေကို နှိုးဆွပေးပါတယ်။
လိင်စိတ်နိုးကြားစေတဲ့ နှိပ်နယ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါ။
စိတ်အပန်းပြေစေပြီးလိင်စိတ်နိုးကြားစေတဲ့ နှိပ်နယ်မှုတွေဟာသူမရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်ပြင်းထန်တဲ့ လိင်စိတ်အထွတ်အထိပ်ရောက်မှုကို နှိုးဆော်ပေးပြီးနောက်ဆုံးမှာသာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကိုရရှိစေပါတယ်။ ဒီိလိုလုပ်နိုင်စွမ်းဟာသင်သင်ယူရမယ့် ကျွမ်းကျင်မှုတွေထဲမှာအဓိကကျပါတယ်။ သူမအတွက်လည်းအတူတူပါပဲ။ အပန်းပြေစေတဲ့ နှိပ်နယ်မှုနဲ့ လိင်စိတ်နိုးကြားစေတဲ့ နှိပ်နယ်မှုရဲ့ ကွာခြားချက်ကတော့ ထိတွေ့မှု ပုံစံပါပဲ။ သင်ဟာသူမခန္ဓာကိုယ်ကိုအရမ်းကြီးအပန်းမပြေသွားစေချင်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုနဲ့ပဲသူမအိပ်ပျော်သွားမှာစိုးလို့ပါပဲ။
Credit – Hello Health Group