ရင္သား က်န္းမာေစရန္ လုပ္ေဆာင္သင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ရင္သား လွပေစၿပီး ရင္သားႏွင့္ ပတ္သက္တ့ဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ကင္းေဝးေစ ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြက သင့္ကို ကူညီပါလိမ့္မယ္။
၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းပါ
တစ္ခါတေလ ရင္သားႀကီးတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အဝလြန္ေနရင္လည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ စစ္ေဆးၿပီး ဝိတ္ တက္မလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါ။
၂။ ရင္သားကို စစ္ေဆးပါ
ရင္သား နာက်င္မႈ ျဖစ္တုိင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကို စစ္ေဆးဖို႔ အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ မရွက္ပါနဲ႔။
၃။ ညီမွ်ေသာ အာဟာရ
က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္တ့ဲ အာဟာရ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ပရိုတင္း ၾကြယ္ဝတ့ဲ အစားအစာ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၾကြယ္ဝတာ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတ့ဲ အစားအစာေတြကို မွီဝဲဖို႔ လိုပါတယ္။ အသားငါး၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳနဲ႔ အသီးအႏွံေတြကို မွီဝဲပါ။
၄။ ေရွာင္ပါ
ငန္လြန္း၊ အဆီမ်ားလြန္း၊ သၾကားမ်ားလြန္းတ့ဲ အစားအစာေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ေရာ သင့္ ရင္သားအတြက္ပါ မေကာင္းပါဘူး။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တ့ဲ အဆီေတြေၾကာင့္ သင့္ရင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ သဘာဝကိုသာမွီဝဲပါ
ပရိုတင္း၊ ေကာက္ႏွံ၊ အသီးအႏွံေတြကို မွီဝဲပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တ့ဲ အဆီကိုသာ စားသံုးပါ။ အဆီ ထုတ္ထားတ့ဲ ႏို႕နဲ ့ ႏို ့ထြက္ပစၥည္းေတြကို မွီဝဲပါ။
၆။ စားသင့္ေသာပမာဏ
လွပတ့ဲ ရင္သားႏွင့္က်န္းမာတ့ဲ ရင္သားတစ္စံုအတြက္ အစားအစာေတြကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ ဆိုသလို စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ေကာင္းမြန္တ့ဲ အစားအစာနည္း ပံုစံ ျဖစ္ေစမွာပါ။
၇။ အတြင္းခံကို ေသခ်ာစိစစ္ပါ
အတြင္းခံ အက်ၤီ ဝယ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ရင္သားကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပ့ံေပးႏိုင္ၿပီး နာက်င္မႈ၊ က်ပ္ေတာက္မႈ၊ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိမႈေတြ ကင္းေဝးတာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Credit:သဲသဲဦး

Facebook မွၾကည့္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒီကိုႏွိပ္ပါ
#အိမ္ေထာင္သည္က်န္းမာေရး
အႏၲရာယ္ကင္းေဘးရွင္းဖို႔ sex toys သံုးက်စို႔
ဖုန္းေဆာ့၀ဲယူခ်င္ရင္ ဒီကိုႏွိပ္ပါ