သုက္လႊတ္အႀကိမ္ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ျပဳစုထိန္းခ်ဳပ္နည္း
-------------------------------------------------------------
(၁) လမ္းေဘးတြင္ ေရာင္းခ်ေသာေဆးဝါး၊ သတင္းစာ၌ ေၾကာ္ညာေသာေဆးဝါး မ်ားကို မိမိသေဘာဆႏၵျဖင့္ ဝယ္မေသာက္မိေစရန္ (သို႔) ေဒါက္တာရမ္းကုႏွင့္ မကုသရန္ အၿမဲသတိရွိဖို႔လိုပါသည္။
(၂) အလုပ္ပင္ပင္ပန္းပန္း မလုပ္ဘဲ နားနားေနေန လုပ္ေပးရမည္။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္စက္ပါေလ။ အားအင္ေမြးထားပါ။ အားအင္ကို အလဟႆ ျဖဳန္းတီးျခင္းမျပဳရ။
(၃)ဝမ္းဗိုက္တင္းကားေအာင္ စားေသာက္ျခင္းမျပဳဘဲ သင့္တင့္မွ်တစြာ စားေသာက္ပါ။
(၄) ဘူး (ဗူး) ေဖ်ာ္ရည္ကို မေသာက္ရဘဲ မိမိအိမ္တြင္း၌ ျပဳလုပ္ေသာ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ သစ္သီးကိုေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တြင္ ဆားအနည္းငယ္ ေရာထည့္
ထားသည့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ပါ။ ၎ေဖ်ာ္ရည္ထဲသို႔ သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္ႏိုင္ပါသည္။
(၅) ဆီးခ်ဳပ္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း မျဖစ္ပါေစႏွင့္။ ဆီးဝမ္း မွန္ကန္ပါေစ။
(၆) အျပာဝတၱဳ၊ ႐ုပ္ရွင္၊ ဗီြဒီယိုလံုးဝမၾကည့္ရ။ ကာမစိတ္ ႏိႈးဆြထႂကြေစေသာ စာအုပ္စာေပတို႔ကို ဖတ္ရႈျခင္းမွ ၾကပ္ၾကပ္ေရွာင္ပါ။
(၇) ညအိပ္စက္သည့္အခါတြင္ ဘယ္ဘက္ (သို႔) ညာဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ပါ။ အိပ္ရာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္း မခင္းရဘဲ သစ္သားျပား ခပ္မာမာခင္းအိပ္ပါ။ အိပ္ခန္းေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းပါေစ။ ညအိပ္ အက်ၤီပါးပါးလႊာလႊာ ဝတ္အိပ္ပါ။
(၈) ညသုက္လႊတ္ျခင္းမရွိရန္ မိမိ၏ခါးႏွင့္ ေက်ာကို ပဝါထူထူထံုး၍ ခုအိပ္ပါ။ ပက္လက္ လန္မအိပ္ရ။ ေဘးေစာင္းအိပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညႊတ္လွေပသည္။ ယင္းသို႔ အိပ္လွ်င္ ညညသုက္လႊတ္ျခင္းကို အကာအကြယ္ျပဳႏိုင္သည္။ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္ျခင္း ပင္ ျဖစ္ပါသည္။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္စက္နည္းလဲျဖစ္ေပသည္။
Credit:
ေဒါက္တာေစာခ်ိန္ဝင္း
Facebook မွၾကည့္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒီကိုႏွိပ္ပါ
#အိမ္ေထာင္သည္က်န္းမာေရး
အႏၲရာယ္ကင္းေဘးရွင္းဖို႔ sex toys သံုးက်စို႔
ဖုန္းေဆာ့၀ဲယူခ်င္ရင္ ဒီကိုႏွိပ္ပါ
#အိမ္ေထာင္သည္က်န္းမာေရး
အႏၲရာယ္ကင္းေဘးရွင္းဖို႔ sex toys သံုးက်စို႔
ဖုန္းေဆာ့၀ဲယူခ်င္ရင္ ဒီကိုႏွိပ္ပါ
0 Comments